香蕉粥
香蕉粥属于浙江菜，口感润滑、鲜咸适口、越喝越香。
基础资料
简介
做法
做法一
用料
| 食材 | 用量 |
香蕉 | 1根 |
大米 | 50克 |
详细步骤
先把大米洗净，然后放入准备好的容器中煲好粥，再把准备好的香蕉放进去，用勺子搅拌，再用小火煲两分钟就可以了。
做法二
用料
| 食材 | 用量 |
牛奶 | 250ml |
燕麦 | 100g |
大米 | 250g |
香蕉 | 1根 |
详细步骤
| 步骤 | 图片 | 说明 |
步骤一 | 步骤一 | 大米淘洗干净，放锅里熬，烧开关小火 |
步骤二 | 步骤二 | 粥好了放燕麦和牛奶，烧开，燕麦是超市里压扁的那种 |
步骤三 | 步骤三 | 放香蕉，烧开关火 |
步骤四 | 步骤四 | 吃的时候可以放点糖或者蜂蜜，不放也很好吃的 |
做法三
将香蕉去皮，择净，捣泥备用。取大米淘净，放入锅内，加清水适量煮粥。待粥熟时加入香蕉、白糖，稍煮片刻即成。
营养成分
| 能量227.5千卡 | 蛋白质3.5克 | 脂肪0.5克 | 碳水化合物55克 | 叶酸50.5微克 |
膳食纤维3克 | 胆固醇 | 维生素A25微克 | 维生素B6 | 维生素C20毫克 |
维生素E0.6毫克 | 胡萝卜素150微克 | 核黄素0.1毫克 | 硫胺素0.05毫克 | 烟酸1.75毫克 |
钙17.5毫克 | 磷70毫克 | 钾640毫克 | 钠2毫克 | 碘6.25微克 |
镁107.5毫克 | 铁1毫克 | 锌0.45毫克 | 硒2.18微克 | 铜0.35毫克 |
锰1.62毫克 |
最新入驻