每个人都应该注意个人卫生和保健，这样整个社会才会向干净整洁的方向发展，接下来让我们来看看关于保健卫生的宣传资料内容推荐吧。
卫生保健知识宣传资料一
对于孩子上幼儿园后，容易发烧、咳嗽、流涕等现象，各位家长一定很着急。其实，这是每个孩子在生长发育过程中要经历的一个过程，我们想利用健康宣传栏的形式，让家长对幼儿园的工作有所了解，同时也学会护理孩子的知识。
一、幼儿在园的日常保健护理
晨间清洁卫生、晨接、户外活动、饮水、餐前餐后管理、大小便、幼儿睡眠、午点安排、幼儿卫生、幼儿离园、物品管理、幼儿衣着。重点解释：幼儿所用物品每天进行消毒并做到随时保洁；班级教师对幼儿全面护理，并培养幼儿有饮水的习惯；在传染病流行及天气有变化的情况下，园保健室都会给家长发信息。
二、周末在家如何护理好孩子
1.周末一般不带孩子去人流量大、空气污浊的场所。
2.养成良好的个人卫生习惯：足睡眠、多运动、勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴，室内保持通风等。
3.幼儿外出活动时，一定要是适量运动，及时穿脱衣服，补水。
4.尽量同步孩子在幼儿园的作息时间，学会自理。
三、如何给孩子正确用药
1.不要给孩子"进补": 对于孩子来说，最好的"补品"就是正常科学的日常饮食。有家长给孩子买"保健药"、"补剂",如多种维生素制剂、微量元素制剂等。"补药"服用不当会使孩子出现不耐受的表现，如流鼻血等；有的孩子长期服用锌制剂，导致缺铁性贫血；有的孩子服用"补品"出现性早熟等。
2.剂量：剂量不足会收不到良好的治疗效果，还易产生抗药性；而剂量过大又会增加不良反应甚至使孩子中毒。
3.给药方式：口服是最好的给药方法，有家长认为，孩子生病要打针才能好得快，这是不确切的。注射不仅疼痛，还增加了感染机会。
有些口服药如肠溶衣片等是不能压碎后再给孩子服的，用药时需注意；糖浆应该摇匀后服等。
4.不要自行用药：当孩子患病后，有些家长在没有搞明孩子患了什么病的情况下，自行给孩子用药。这是很危险的。除了会引起不良反应外，还会掩盖病情、延误治疗。
5.不要滥用抗生素：有家长一见孩子发烧就要求医生用抗生素，孩子发烧，多是由于病毒感染引起的，这种发烧有规律性，发一段时间自己才会下降，用抗生素并不能使孩子烧退。过量抗生素的危害性：如过敏性皮疹，恶心呕吐食欲减退，更严重的是杀死体内正常的菌群，破坏体内微生物的平衡，削弱身体的抵抗力。
四、孩子患病后的科学护理
1.注意休息，多喝白开水。"若要小儿安，须予三分饥与寒"注意饮食清淡，吃七八分饱。
2.根据季节变化及时增减衣服，没有特殊情况，不要穿得过多。
五、家长配合
1.早晨不要让孩子空腹喝冷饮食品、牛奶、豆浆。
2.有疑问可及时咨询园医或及时去医院。
卫生保健知识宣传资料二
一、健康教育的含义是什么?
健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。
健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。
二、健康教育的目是什么?
1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的;
2、提高和维护健康;
3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生;
4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。
三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么?
吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。
四、有害健康的八种行为是什么?
1、吸烟;
2、饮酒过量;
3、不恰当的服药;
4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大;
5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;
6、不接受科学合理的医疗保健;
7、对社会压力产生适应不良的反应;
8、破坏身体生物节奏的生活方式。
春季防病知识
春天气温多变，气候变化无常，冷暖不稳定且多风，细菌病毒等致病微生物便会乘机肆虐，易造成一些呼吸道传染病的流行如流感、流脑、水痘、风疹等等;同时不稳定的气候往往会使人情绪波动，影响到人的内分泌及生物钟，导致心血管及精神病的发生。另外，春暖花开，空气中飘浮各种花粉、颗粒、尘埃、尘螨，对过敏性体质者易诱发变态反应引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、麻疹等。我们应及时做好预防工作：
1、过敏体质的人不要过多地晒太阳，可用防晒霜保护。外出游玩要随身带风油精，抹后防虫。桃花等花类观赏就好，不要用手接触花粉，以免过敏。
2、注意保持室内空气流通，毛巾、被褥要常晒太阳，多吃蔬菜水果，补充维生素c和b，少吃辛辣刺激的东西。加强营养，加强运动，提高人体免疫力。儿童要按时进行预防接种。
3、保持良好的生活习惯和人际关系，充实生活。保证良好的睡眠，保持良好的心理状态，不可打乱生物钟。如生活习惯、心理状态发现异常及时找专科医生咨询。
4、有心血管疾病的人少参加剧烈和刺激的运动，控制饮食。根据天气变化适当保暖，平时生活要有一定规律。老年人如有心血管方面的疾病要经常测量血压、血脂，不可以参加激烈的运动。肉少吃，多响蔬菜水果，提倡低脂、低钠、低糖饮食。
狂犬病防治知识
狂犬病又称恐水病，是由狂犬病毒引起的主要侵犯中枢神经系统的一种人畜共患的急性传染病。主要有恐水、怕风、光、声等临床症(转载自中国健康网http://www.69jk.cn，请保留此标记。)状，病死率几乎100%。带有狂犬病毒的狗、猫等动物及患狂犬病的人是主要的传染源，被其咬伤、抓伤皮肤或被其舔粘膜而感染。
此外，狂犬病的潜伏期长短不一，据有关资料显示，最短的5天，最长可达19年或更长，一般为1-3个月。
预防狂犬病最有效的途径是给猫和狗注射疫苗。3个月以上的狗，就要注射疫苗。人被咬伤后应该先作伤口处理， 首先不要止血，让血流出来，再用20%的肥皂水或1/1000—1/500的新洁尔灭溶液反复冲洗10—20分钟，再用大量清水冲净10分钟，最后涂上碘酒消毒，伤口不要包扎。然后立即到疾病预防控制中心全程注射狂犬病疫苗和免疫球蛋白。一般来说，被咬的伤口越深越严重，部位越靠近头、面，越危险，必须立即注射狂犬疫苗和免疫血清。
卫生保健知识宣传资料三
流感防治知识
流感是呼吸道传染病，传染病性强，传播速度快。由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。专家对公众提出如下建议：
●要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。
●打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人;流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
●要均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
●每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风)，保持室内空气新鲜;在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时，最好戴口罩。
●在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。
●流感防治误区：
1、服用维生素抗流感。各种维生素好处多多，这显而易见、毋庸置疑。但它们却不能使人远离流感。包括使用抗病毒药和各种维生素在内的综合诊治才是最理想的疗法。
2、户外可减少得流感风险。这种论点并不完全正确，因为我们在户外，比如在大街上常常会遇到很多人，而他们中间就完全可能有流感病人。至于说户外空气新鲜，流感传播风险相对不高，那就是另外一回事了。封闭场所内如聚集很多人，流感传播风险随之便会高出成十上百倍。
艾滋病的防治
艾滋病的医学名称为“获得性免疫缺陷综合症”(英文缩写aids), 是一种病死率很高的严重传染病。"艾滋"是它的英文缩写“aids”的音译。它是由于感染了人类免疫缺陷病毒所引起的、具有一系列复杂症状的综合症,但对个人来讲是可以预防，其主要预防措施是：
(1)不发生婚前性行为;
(2)不以任何方式吸毒;
(3)不轻易接受输血和血制品。(如必须使用，要求医院提供经艾滋病病毒检测合格的血液和血制品);
(4)不与他人共用针头、针管、纱布、药棉等用具;
(5)不去消毒不严格的医疗机构或其他场所打针、拔牙、穿耳朵眼、纹身、纹眉、针灸或手术;
(6)避免在日常救护时沾上受伤者的血液;
(7)不与他人共用有可能刺破皮肤的用具，如牙刷、刮脸刀和电动剃须刀。
卫生保健知识宣传资料四
一、中国公民健康素养66条
（一）、基本知识和理念
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态.
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康.
3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康.
4.无偿献血，助人利己.
5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员.
6.定期进行健康体检.
7.成年人的正常血压为收缩压≥90 mmhg且<140 mmhg。舒张压>60 mmhg且<90 mmhg腋下体温36~37平静呼吸16~20次/分；心率60~100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗.
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状.
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播.
11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核.
12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生.
13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗.
14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清和人用狂犬病疫苗.)
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病.
16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物.
17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理.
18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理.
19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变.
20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症.
21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆.
22.选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康.
23.保健食品不是药品，正确选用保健食品.
24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害.
25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利.
（二）、健康生活方式与行为
26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面.
27.保持正常体重，避免超重与肥胖.
28.膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配.
29.提倡每天食用奶类、豆类及其制品.
30.膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐.
31.讲究饮水卫生，每天适量饮水.
32.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品.
33.成年人每日应当进行6~10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持.
34.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病.
35.“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害.
36.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务.
37.少饮酒，不酗酒.
38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖.
39.拒绝毒品.
40.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。
41.重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助.
42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品.
43.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空
气流通.
44.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻.
45.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便.
46.科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果.
47.合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素.
48.戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害.
49.加强看护和教育，避免儿童接近危险水域，预防溺水.
50.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒.
51.主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受5次产前检查并住院分娩.
52.孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食.
53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预.
54.青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为.
（三）、基本技能息.
55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信
56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书.
57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物.
58.会测量脉搏和腋下体温.
59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕.
60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触.
61.寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320。
62.发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动.
63.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏.
64.抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者.
65.发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；拨打火警电话119.
66.发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救. 二、健康生活方式倡导“三减三健”
“三减三健”，即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。
随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍.食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加.另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险.高脂肪、高胆固醇膳食包括摄入过多的烹调油和动物脂肪)是高脂血症的危险因素.长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病.高脂肪膳食也是肥胖发生的主要原因，而肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素.饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素；添加糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关.摄入添加糖，尤其是通过饮用含糖饮料摄入添加糖会增加总能量摄入，可能会降低其他营养食品的摄入，造成膳食不平衡，导致体重增加，并加剧慢性疾病风险.专家建议，健康成人每天食盐摄入量不超过6克.2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克.65岁以上老年人应不超过5克.烹饪食品时应少放盐，建议使用定量盐勺控制放盐量.少吃榨菜、咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜.在限油方面，健康成人每天烹调用油量不超过25-30克为宜.烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮炖、焖、水熘、拌、急火快炒等.平时应少吃或不吃油炸食品如炸鸡腿、炸薯条、油条油饼等；在外就餐时，少食用油炸类菜品.在控糖方面，专家建议多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料.餐馆里的很多菜品均使用了较多的糖，如糖醋排骨、鱼香肉丝、拔丝地瓜、甜汤等，因此，外出就餐时.如选择这类菜品应适量.烹调菜肴时应少放糖，或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖，以减少味蕾对甜味的关注.健康生活方式同时提倡注意口腔健康、合理控制体重，保持骨骼健康状态.除了保持良好的卫生习惯外，适度、适量、经常性的体育锻炼对保持健康身体具有良好的促进作用.
卫生保健知识宣传资料五
健康第一基石:合理膳食十个字:一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑.“一”：每天睡前喝一袋牛奶二:二百五十克“三”：三份高蛋白。一份就是一两至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食.瘦痩肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆.“四”：一个礼拜吃四次粗粮。“五”：一天500克蔬菜和水果.“红”：一天一个西红柿，喝少量的红葡萄酒，吃点红辣椒改善情绪，少焦虑.“黄”：胡萝ト，西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，即红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素a多.绿“：饮料数茶最好，茶叶绿茶最好.“白”：燕麦粉、燕麦片。“黑”：黑木耳。
健康第二大基石:适量运动，现代人出门就坐车，上楼有电梯，体力活动越来越少，心脑血管患者越来越多.预防心血管病的最好方法是适当运动，要根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好选择其他一些适合的中低强度运动，包括打太极拳、做医疗体操、骑车、爬山、游泳、打乒乓球和羽毛球等.上楼走路、慢跑.老年人最好的运动是步行，每天至少走半个小时是最好的运动.运动前需做准备活动，运强度以运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话为佳，一般锻炼的时间为10~30分钟，每周锻炼3~5次就可以了。在运动时要注意循序渐进，不做鼓劲憋气、快速旋转、剧烈用力和深度低头的动作.需要注意的是，如在锻炼过程中身体不适、无力、气短时，及时停止运动，必要时就医.清晨起床后交感神经兴奋，心率加快，血黏度增高，是心脑血管意外的高发时间，且春天早晨气温较低，血管遇冷易收缩、变窄.易引发中风，所以在选择锻炼的时间上以早晨八九点钟太阳出来后或下午4时左右运动为宜.走路是最好的运动，提倡打太极拳.运动到三个字:三、五、七.“三”：一次三公里三十分钟以上；“五”：每星期最少运动五次；“七”：适量运动。
健康第三大基石:戒烟限酒吸烟不仅使人成瘾，还会促发高血压、冠心病，引起肺癌等多种癌症和气管炎、肺气肿等，因此，吸烟是健康的大敌.任何年龄的戒烟都可获得健康上的真正收益.如戒烟一时有困难，每天吸烟应限制在5支以内，逐步减少吸烟量直至彻底戒烟.酒可少饮，经常或过量饮酒则伤肝，容易引起肝硬化，甚至肝癌.注意做到不要喝高度烈性酒，低度白酒也不可常喝，黄酒、葡萄酒也要有节制.一日饮酒量不宜超过15克酒精，相当于葡萄酒60-100毫升，白酒25-30毫升，啤酒0.5~1瓶。
健康第四大基石:心理平衡、心理平衡是我们保健最主要的措施.心理平衡的作用超过一些保健措施的总和.你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙.百岁以上的健康老人，个个心胸开阔，性格随和，心地善良，没有一个健康老人心胸狭隘，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，钻牛角尖.人的心理状态很重要，得病与康复因人而异，有的人不容易得病，有些人就容易得病，这与心理状态关系极大，良好的心理状态就是最好的抗癌良药.
卫生保健宣传资料
一、基本卫生常识
1. 个人卫生的重要性
个人卫生对于预防疾病和保持健康至关重要。日常生活中，我们应该注意洗手、洗脸、刷牙等卫生习惯，确保自己的身体和环境都保持清洁和卫生。
2. 如何保持身体和环境的清洁和卫生
保持身体卫生的方法包括：
（1）经常洗手：在接触到污染源或者使用完厕所后，应该及时洗手，避免细菌病毒的传播。
（2）洗脸：每天早晚都应该洗脸，去除皮肤表面的污垢和油脂。
（3）刷牙：每天早晚都应该刷牙，保持口腔清洁，防止龋齿和口臭。
保持环境卫生的方法包括：
（1）清洁室内环境：经常打扫室内环境，清洁地面、墙壁、家具等。
（2）保持卫生间清洁：卫生间是细菌滋生的重点区域，需要定期清洁。
（3）垃圾分类：将生活垃圾按照不同种类分类，减少垃圾对环境的污染。
二、常见疾病预防和治疗
1. 感冒和流感的预防和治疗
感冒和流感是常见的呼吸道疾病，预防和治疗的方法包括：
（1）勤洗手：感冒和流感是通过飞沫传播的，勤洗手可以减少感染的几率。
（2）保持室内通风：室内空气流通可以减少病毒的滋生。
（3）及时治疗：出现感冒和流感症状时，应该及时就医。
2. 腹泻的预防和治疗
腹泻是一种常见的肠道疾病，预防和治疗的方法包括：
（1）保持饮食卫生：避免食用生冷食物或者过期食品，饮用开水。
（2）勤洗手：避免手部细菌病毒的传播。
（3）适当饮食：腹泻时应该避免过度饮食，以免加重症状。
3. 皮肤病的预防和治疗
皮肤病是一种常见的疾病，预防和治疗的方法包括：
（1）保持皮肤清洁：勤洗澡、换洗衣物，避免污染源接触皮肤。
（2）避免过度使用化妆品：过度使用化妆品可能会对皮肤造成刺激和损伤。
（3）及时就医：皮肤病出现症状时应该及时就医。
三、饮食健康
1. 如何合理膳食
合理膳食应该保证营养均衡，包括蛋白质、脂肪、糖分、维生素和矿物质等。应该多吃蔬菜、水果、全谷类等食物，少吃油脂、糖分和盐分等不健康的食物。
2. 如何避免过多摄入油脂、糖分和盐分等不健康的食物
（1）少吃糖分：选择低糖食品，避免食用过多蛋糕、巧克力等高糖食品。
（2）少吃盐分：控制食用盐的量，尽量选择低盐食品。
（3）少吃油脂：选择低脂肪的肉类、乳制品等食品，减少摄入过多的油脂。
四、运动健康
1. 适量运动的好处
适量运动有助于增强身体的免疫力、提高心肺功能、减轻压力和焦虑等。
2. 如何选择合适的运动方式和时间
（1）选择适合自己的运动方式：根据自己的身体条件和兴趣爱好选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
（2）掌握运动的时间：根据自己的时间安排，掌握运动的时间，每次运动时间不宜过长，以免过度。
3. 如何避免运动过度或运动不足的问题
（1）运动前热身：热身可以有效预防运动过度或运动不足的问题。
（2）注意休息：运动后应该适当休息，避免过度疲劳。
五、环境卫生
1. 环境卫生对健康的影响
环境卫生对健康有着重要的影响。不良的环境卫生可能会导致细菌病毒的滋生，从而引发疾病，甚至可能对健康造成永久损伤。
2. 如何保持室内外环境的清洁和卫生
（1）室内环境清洁：经常打扫室内环境，清洁地面、墙壁、家具等。
（2）卫生间清洁：卫生间是细菌滋生的重点区域，需要定期清洁。
（3）垃圾分类：将生活垃圾按照不同种类分类，减少垃圾对环境的污染。
总结
保健卫生是每个人都需要关注的问题，我们应该学会基本卫生常识，了解常见疾病的预防和治疗方法，保持饮食和运动的健康习惯，同时注意环境卫生对健康的影响，保持室内外环境的清洁和卫生。我们每个人都应该为自己和家人的健康负责，共同创造一个健康的生活环境。