负重训练

负重训练,即台湾习惯称法的重量训练为以增加肌肉强度及体积为目的的运动训练。使用不同部位骨骼肌组织的收缩(向心收缩或离心收缩)产生力量,抗衡重力(通常指哑铃、杠铃及其他器械之重量或阻力),使肌肉得到锻炼。针对人体不同的肌肉群组,有不同的重量训练动作。
基础资料
  • 中文名:负重训练
  • 地点:台湾
  • 内容:使用不同部位骨骼肌收缩产生力量
  • 对象:健身员
  • 简介

    简介

    与举重及健美运动不同,重量训练并非一种独立之运动项目,而是不同运动员训练的基本元素。

    重量训练为一精密之运动科学,当中的不同元素包括负重量、动作质素、重复次数、组数甚至训练之间休息之时间,均会对训练的结果造成影响。

    重量训练之好

    卧推举为锻炼胸肌之重量训练之一

    增加肌肉力量

    增加肌肉体积

    改善体型

    强化骨骼,减少骨质流失

    帮助减脂

    首页
    概念
    #贵族
    最新入驻
    贾科莫·普契尼
    Caroline Lufkin
    翁建宇
    相关阅读
    反胶
    内容词条·2950人浏览
    增菌培养基
    内容词条·3390人浏览
    总机服务
    内容词条·1621人浏览
    直拍
    内容词条·5692人浏览
    全球眼
    内容词条·4817人浏览
    肺功能测定
    内容词条·7079人浏览
    • 网站地图
    • |

    Copyright 2023 fuwu029.com赣ICP备2022008914号-4