侧身睡

指身体向左侧卧位,或向右侧卧位,侧卧位指头向左侧倒着睡。睡眠的姿势因人习惯有多种多样,但基本姿势有三种,即仰卧、俯卧和侧卧。正常情况以右侧卧位为主,右侧卧位应该是在古代就得到养生家的普遍认同的。据《医心书》中记载,“行做鹅王步,睡作狮子眠”。右侧卧也称“狮子王卧”,是修行人最适合的卧姿。
基础资料
  • 中文名:侧身睡
  • 正常右侧卧位合适睡姿侧卧记载史书:医心书
  • 简介

    好处

    侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。侧卧时需确保枕头能给肩膀足够的支撑。如果枕头过低,头部会向下倾斜;枕头过高,头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。

    建议

    为了让侧卧更舒适,并尽可能减少对身体的压力,建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间,以保持腿臀之间的适当距离,从而更有利于放松腰背部。

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