女性健康红绿灯
图书信息
出版社: 人民军医出版社; 第1版 (2008年7月1日)
平装: 269页
正文语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787509118863, 7509118867
条形码: 9787509118863
尺寸: 24 x 16.8 x 2 cm
重量: 399 g
内容简介
《女性健康红绿灯》从女性一生的几个重要年龄段入手，分别就月经期、怀孕期、分娩期、哺乳期、更年期在生理、病理、美容、保健以及常见疾病的防治等，以宜与忌的形式作了全面通俗地阐释，具有科学性和实用的特点。是广大女性读者保持健康与活力的可靠参谋与助手。
目录
一、月经期
1．忌不懂得月经知识/1
2．宜了解青春期月经期的生理特点/2
3．宜认识月经初潮的预兆/2
4．少女月经初潮后数月不来忌担忧/3
5．宜了解月经前白带多是不是病/3
6．正常月经周期忌随意调整/4
7．妇女经期忌捶打腰背/4
8．月经期宜保持外阴清洁/5
9．月经期忌忽视心理卫生/5
10．初潮未来的少女忌多吃含纤维素的食物/6
11．经前期的饮食宜与忌/6
12．少女月经初潮宜注意补充钙质/7
13．经期饮食营养中尤宜补充铁质/7
14．经期宜饮枣姜糖汤/7
15．月经期饮食的禁忌/8
16．初潮护理宜注意的事项/9
17．月经期忌坐浴、盆浴/9
18．月经期不宜多唱歌/10
19．经期忌戴隐形眼镜/10
20．月经期忌穿紧身裤/11
21．经期锻炼6忌/11
22．女学生上体育课碰上来月经宜注意的事项/11
23．月经期忌过性生活/12
24．月经期忌拔牙/12
25．挑选和使用经期保健品的宜与忌/13
26．宜重视药物引起的月经紊乱/13
27．宜了解经前紧张综合征的种种表现/14
28．预防经前期紧张综合征宜采取的措施/14
29．预防经行乳胀宜采取的措施/15
30．经行腹胀的饮食宜与忌/15
31．经行情志异常的饮食宜与忌/16
32．防治痛经宜注意的事项/17
33．痛经患者宜吃的食物/18
34．痛经患者忌食的食物/19
35．治疗痛经宜采用的简易方法/19
36．护理痛经患者宜采用的方法/20
37．月经不调患者饮食的宜与忌/20
38．月经不调患者服用调经药宜选择最佳时间/21
39．宜了解女性太胖或太瘦都会发生月经不调/22
40．宜掌握影响月经的诸多因素/22
41．月经先期患者的饮食宜与忌/23
42．月经量过多者饮食的宜与忌/23
43．月经过少者宜选用的食物/24
44．倒经者的饮食宜与忌/25
45．闭经患者在生活上的禁忌/26
46．闭经患者在饮食上的宜与忌/26
47．功能失调性子宫出血患者生活中宜注意事项/27
二、怀孕期
1．女性生育宜选择最佳生育年龄/29
2．妇女怀孕、分娩宜选择最佳季节/29
3．受孕宜有良好的环境/30
4．怀孕前宜适当增加营养/31
5．孕前宜补充叶酸/31
6．受孕前双方宜吃净化内环境的食物/32
7．准备怀孕前夫妻都应忌烟/33
8．怀孕前忌酒/33
9．住入新居忌早怀孕/34
10．妇女去掉避孕环短时间内忌怀孕/34
11．妇女宜停用避孕药6个月后怀孕/34
12．避孕中怀孕忌继续妊娠/35
13．流产或剖宫产后不宜急于怀孕/36
14．下列情况也不宜受孕/36
15．宜实现高质量受孕/37
16．宜做好孕前防疫，保孕期平安/38
17．孕前宜慎重用药/39
18．宜了解妊娠期体内的变化/40
19．宜了解妊娠1O个月胎儿的发育/42
20．宜早日确定自己是否妊娠/44
21．妊娠期宜采取的保健措施/45
22．孕妇宜重视冬季保健/46
23．孕妇夏季生活宜注意的六点/47
24．孕妇宜加强自我修养/48
25．孕妇宜有好情绪/49
26．孕妇忌发怒/50
27．孕妇摆脱消极情绪宜采用的方法/50
28．孕妇宜重视胎教/51
29．音乐胎教宜注意事项/51
30．宜重视语言胎教/52
31．不可忽视抚摸胎教/53
32．孕妇宜写妊娠记录/53
33．肥胖孕妇宜采取的保健措施/54
34．孕妇宜增加营养/55
35．妊娠早期宜重视饮食营养/56
36．妊娠中期宜注意膳食营养特点/57
37．妊娠晚期宜重视膳食营养/59
38．孕妇宜多吃有利胎儿健脑益智的食物/60
39．孕妇宜知零食和水果是三餐之外的必补品/61
40．孕妇宜多吃嫩玉米/62
41．孕妇宜多吃绿叶蔬菜/62
42．孕妇忌乱吃酸食/63
43．孕妇忌常食方便食品/63
44．妊娠早期忌吃动物肝脏/64
45．孕妇忌吃肉过多/65
46．孕妇忌多吃菠菜/65
47．孕妇忌多吃油炸食品/66
48．孕妇忌吃龙眼肉、山楂/66
49．孕妇忌过多吃糖/67
50．孕妇忌食不利保胎的食物/67
51．孕妇宜少吃盐/68
52．孕妇忌吃热性香料/69
53．孕妇忌贪吃冷食/69
54．孕妇忌饮含咖啡因的饮料/70
55．孕妇忌饮浓茶/70
56．孕妇忌饮酒/71
57．孕妇忌吸烟/72
58．孕妇优生忌节食/72
59．孕妇忌常吃素食/73
60．孕妇忌偏食/74
61．孕妇忌营养过剩/74
62．孕妇宜注意饮食多样化/75
63．孕妇居室内环境的宜与忌/75
64．孕妇宜保持充足的睡眠时间/76
65．孕妇睡眠姿势的宜与忌/77
66．孕妇忌睡席梦思软床/78
67．孕妇忌睡电热毯/78
68．孕妇阅读书刊的宜与忌/79
69．孕妇忌长时间看电视/79
70．孕妇忌常打麻将/80
71．孕妇宜注意厨房的空气污染/81
72．孕妇宜避免噪声的侵扰/82
73．孕妇洗澡的禁忌/82
74．孕妇忌过多接触洗涤剂/84
75．孕妇着衣宜讲究/84
76．孕妇宜选穿合适的鞋/85
77．孕妇使用腹带的宜与忌/86
78．孕妇忌浓妆艳抹/86
79．孕妇忌涂指甲油/87
80．忌孕期染发、烫发/88
81．孕妇忌戴隐形眼镜/89
82．孕妇宜讲究坐、立、走的姿势/89
83．孕妇忌久坐、久站/91
84．孕妇宜坚持适当的运动/91
85．孕妇忌活动太少/92
86．孕妇宜做的保健体操/92
87．孕妇忌盲目游泳/95
88．属下列情况的孕妇忌骑自行车/96
89．孕妇驾驶汽车宜慎重/96
90．孕妇忌去人拥挤喧闹的地方/97
91．妊娠晚期忌外出旅行/98
92．妊娠期性生活的禁忌/98
93．孕妇忌从事下列工作/99
94．孕妇宜慎用手机/100
95．孕妇忌使用电脑/100
96．孕妇宜避免微波炉危害/101
97．孕妇忌喂养宠物/101
98．孕妇宜重视口腔卫生/102
99．孕妇宜重视乳房的护理/103
100．忌忽视妊娠晚期的危险信号/104
101．孕妇在孕期宜加强定期检查/105
102．高龄初产妇忌忽视产前检查/105
103．孕妇忌盲目保胎/106
104．人工流产忌多次进行/107
105．宜了解药物流产的利弊/107
106．忌流产后忽视保健/108
107．宜防止早破水/109
108．孕妇宜掌握预产期/110
109．妊娠期忌过长/110
110．妊娠呕吐忌禁食/111
111．孕妇有妊娠反应宜重视饮食调养/112
112．孕早期宜警惕宫外孕/113
113．孕妇宜防感冒/114
114．孕妇宜预防便秘/116
115．孕妇宜防腰、背、腿疼痛/117
116．孕妇忌忽视全身瘙痒/118
117．孕妇患尿路感染宜采取的措施/118
118．孕妇宜重视自我预防下肢静脉曲张/119
119．孕妇小腿水肿宜采取的保健措施/120
120．孕妇发生下肢痉挛宜采用的方法/120
121．孕妇宜防治妊娠期缺铁性贫血/121
122．预防妊娠高血压综合征宜采取的保健措施/121
123．孕妇忌吃温热补品/123
124．孕妇忌摄入过多的鱼肝油和钙剂/123
125．孕妇用药宜遵循的原则/124
126．克服早孕反应忌滥服维生素B6/124
127．孕妇忌用风油精、清凉油/125
128．孕妇宜掌握孕期禁用、慎用的药物/125
129．孕妇忌用的中药/132
130．孕妇宜尽量避免接触农药/133
131，孕妇做B超检查宜注意的事项/134
132．孕妇宜尽量避开放射线/134
133．孕妇不宜做预防接种/135
三、产褥期
1．孕妇入院生产忌过早/136
2．宜了解临产前的征兆/136
3．待产时忌精神紧张/137
4．临产前忌憋大、小便/138
5．临产前更宜重视饮食/139
6．助产宜食巧克力/139
7．宜采取自然分娩/40
8．产妇宜采用坐式分娩/141
9．宜防早产/141
10．宜预防滞产/142
11．产妇忌随意做剖宫产/143
12．宜正确看待会阴切开术/144
13．产妇宜知道临产子宫收缩的特点/144
14．产妇保护产力宜采取的措施/145
15．产妇宜了解产程的三个阶段/146
16．产妇在分娩过程中宜加强与医师配合/147
17．分娩阵痛时忌大喊大叫/148
18．产妇宜了解产褥期各主要系统的生理变化/149
19．产妇宜了解产后出现的正常现象/150
20．产妇宜了解产褥期保养的内容/151
21．产妇宜注意及时排尿/152
22．产褥期宜护理好会阴部/152
23．剖宫产的产妇宜采用的自我保健措施/153
24．产褥期保健的宜与忌/154
25．产妇忌抑郁情绪/155
26．产褥期膳食宜掌握营养特点/155
27．产褥期的饮食安排宜得当/156
28．产妇饮食调养宜注意的事项/157
29．产妇宜常、吃的食物/158
30．产褥期产妇宜喝些黄酒/160
31．产妇忌喝汤不吃肉/160
32．产褥期不可忌盐/161
33．产妇宜吃龙眼肉、山楂/161
34．施剖宫产术的产妇饮食的宜与忌/162
35。产妇忌急于节食/162
36．正常产妇宜选用一些促进身体健康的药膳/163
37．产妇不宜滋补过度/163
38．产妇产后不宜立即服用人参/164
39．产妇宜有好的休息环境/164
40．分娩后宜讲究卧床休息的方法/165
41．产妇忌睡席梦思床/166
42．产妇宜早下床活动/166
43．产妇宜注意劳逸结合/167
44．产妇忌不洗澡/167
45．产褥期产妇宜梳头、洗头/168
46．产妇分娩后宜坚持用热水泡脚/169
47．产妇宜注意口腔卫生/169
48．产妇产后宜加强头发的养护/170
49．产妇在产褥期宜重视衣着的选用/171
50．产妇忌浓妆艳抹/171
51．产褥期产妇忌长时间看书、看报、看电视/172
52．产褥期妇女忌过性生活/172
53．产妇宜做的产褥期体操/173
54．产后健美宜选用的项目/179
55．预防产后肥胖宜采取的措施/180
56．产后仍有阵阵腹痛不宜紧张/181
57．产妇分娩后腹部摸到硬块不宜害怕/181
58．产妇宜学会观察恶露/182
59．产妇宜特别重视产后检查/182
60．产妇宜预防产褥期中暑/183
61．产妇产后多汗宜采取保健措施/184
62．产妇宜防肛裂的发生/184
63．产妇宜防子宫脱垂/185
64．产妇防止产后子宫复旧不全宜注意的问题/186
65．防治外阴发炎，产妇宜采取的措施/187
66．产妇宜预防产褥期感染/188
67．产妇宜预防产后排尿困难/189
68．产妇宜预防便秘/189
69．产妇宜预防产后盆腔静脉曲张/190
70．产妇产后腹痛宜采取的保健治疗措施/191
71．孕妇产后防治手腕痛/192
72．孕妇产后宜防足跟痛/193
四、哺乳期
1．乳母膳食宜注意营养/194
2．乳母宜吃什么才能膳食平衡/196
3．哺乳期母亲宜多吃水果和蔬菜/196
4．乳母忌多吃味精/197
5．乳母忌过食巧克力/197
6．乳母忌喝麦乳精、咖啡/198
7．乳母忌烟、酒/198
8．乳母不宜跳迪斯科舞/199
9．乳母宜戴乳罩/199
10．哺乳期妇女宜进行锻炼/199
11．宜坚持母乳喂养/200
12．乳母忌丢弃初乳/201
13．乳母宜早“开奶”，按需哺乳/202
14．忌每次哺乳时间过长/202
15．哺乳前宜挤掉几滴乳汁/203
16．乳母给婴儿喂奶忌用的姿势/203
17．产后宜爱护乳房/204
18．乳母忌异物进入乳腺管内/205
19．乳母宜保持良好情绪/205
20．增多乳汁宜采用的方法/205
21．有些母亲不宜用自己的乳汁喂养婴儿/206
22．宜了解哺乳时间新规定/207
23．产妇乳汁自出宜采用的食疗方/207
24．乳房胀痛宜采取的措施/208
25．宜学会挤奶/209
26．宜预防乳汁淤积/210
27．防治乳头皲裂宜采用的方法/210
28．乳母宜防急性乳腺炎的发生/211
29．乳母宜防颈背酸痛/212
30．退奶宜采用的方法/213
31．哺乳期宜避孕/213
32．乳母用药宜注意的事项/214
33．哺乳期妇女忌用的药物/215
五、更年期
1．宜了解更年期妇女在生理特征上的变化/216
2．宜了解更年期妇女的心理特征/217
3．进入更年期的妇女更宜加强自我保健/218
4．宜掌握更年期妇女对营养素的需求特点/219
5．更年期妇女宜遵守的饮食原则/221
6．更年期妇女宜多进食健身延年的食品/222
7．更年期妇女临睡前宜喝牛奶/223
8．更年期妇女忌食糖过多/224
9．更年期妇女清晨起床后宜坚持饮杯水/224
10．更年期妇女选用保健品宜注意的事项/225
11．更年期妇女宜合理安排生活起居/226
12．更年期妇女睡眠的禁忌/227
13．更年期妇女忌忽视运动/227
14．更年期妇女进行体育运动宜遵循的原则/228
15．更年期妇女宜参加的体育项目/229
16．更年期妇女宜选做的床上保健运动/230
17．更年期妇女穿着打扮忌忽视年龄、形体的特点/231
18．更年期妇女更宜重视美容保健/232
19．更年期妇女忌忽视个人卫生/233
20．更年期妇女宜重视培养美好健康的生活情趣/234
21．更年期妇女忌长时间看电视/234
22．更年期妇女宜保持和谐的性生活/235
23．更年期妇女性生活宜注意的问题/236
24．更年期妇女忌忽视避孕/236
25．更年期妇女选用避孕药具的宜与忌/237
26．更年期妇女更宜注意调适好夫妻关系/238
27．更年期妇女宜保持良好的心态/239
28．不可忽视更年期妇女的心理异常表现/239
29．更年期妇女不可忽视情绪的调整/240
30．更年期妇女宜克服多疑的心态/241
31．改变更年期妇女火暴脾气宜采取的措施/242
32．解除更年期妇女心烦宜采取的方法/243
33．宜重视消缓更年期妇女的失落感/244
34．宜预防更年期抑郁症/245
35．更年期妇女宜防耳目不聪/246
36．使记忆力不衰退宜采用的方法/247
37．更年期妇女更宜重视防癌检查/248
38．宜了解女性更年期综合征的临床表现/248
39．女性更年期综合征患者饮食的宜与忌/250
40．更年期妇女潮热汗出时忌过多饮茶与咖啡/251
41．宜重视更年期妇女的功能失调性子宫出血/251
42．宜预防更年期妇女骨质疏松症/252
43．宜预防颈椎病/253
44．更年期妇女预防皮肤瘙痒宜采取的措施/254
45．更年期妇女失眠宜学会自我调整/254
46．防治更年期妇女神经衰弱宜采取的措施/255
47．更年期妇女宜学会乳房自检/256
48．宜重视预防更年期妇女乳房肿瘤/257
49．更年期妇女不可忽视子宫肌瘤/258
50．忌忽视更年期妇女性交出血/258
51．更年期妇女宜防治性冷淡/259
52．更年期女性高血压患者饮食的宜与忌/260
53．更年期女性高血压患者宜选用的体育疗法/261
54．更年期妇女患了冠心病后宜注意的事项/262
55．防治更年期妇女高脂血症宜注意的事项/263
56．更年期妇女防治糖尿病宜采用的饮食原则/264
57．更年期女性糖尿病患者宜适当的运动/266
58．忌忽视绝经后阴道出血/266
59．更年期妇女宜适量服用维生素E/267
60．更年期妇女宜按自身的需求来补充雌激素/267
61．更年期妇女使用激素替代治疗的宜与忌/268
62．更年期妇女忌常服镇静催眠药/269
63．女性更年期综合征患者宜禁忌的药物/269