女性健康红绿灯

《女性健康红绿灯》是2008年人民军医出版社出版的图书。
基础资料
  • 中文名:女性健康红绿灯
  • 语言:简体中文
  • 出版社人民军医出版社页数:269页
  • 开本:16
  • 简介

    图书信息

    出版社: 人民军医出版社; 第1版 (2008年7月1日)

    平装: 269页

    正文语种: 简体中文

    开本: 16

    ISBN: 9787509118863, 7509118867

    条形码: 9787509118863

    尺寸: 24 x 16.8 x 2 cm

    重量: 399 g

    内容简介

    《女性健康红绿灯》从女性一生的几个重要年龄段入手,分别就月经期、怀孕期、分娩期、哺乳期、更年期在生理、病理、美容、保健以及常见疾病的防治等,以宜与忌的形式作了全面通俗地阐释,具有科学性和实用的特点。是广大女性读者保持健康与活力的可靠参谋与助手。

    目录

    一、月经期

    1.忌不懂得月经知识/1

    2.宜了解青春期月经期的生理特点/2

    3.宜认识月经初潮的预兆/2

    4.少女月经初潮后数月不来忌担忧/3

    5.宜了解月经前白带多是不是病/3

    6.正常月经周期忌随意调整/4

    7.妇女经期忌捶打腰背/4

    8.月经期宜保持外阴清洁/5

    9.月经期忌忽视心理卫生/5

    10.初潮未来的少女忌多吃含纤维素的食物/6

    11.经前期的饮食宜与忌/6

    12.少女月经初潮宜注意补充钙质/7

    13.经期饮食营养中尤宜补充铁质/7

    14.经期宜饮枣姜糖汤/7

    15.月经期饮食的禁忌/8

    16.初潮护理宜注意的事项/9

    17.月经期忌坐浴、盆浴/9

    18.月经期不宜多唱歌/10

    19.经期忌戴隐形眼镜/10

    20.月经期忌穿紧身裤/11

    21.经期锻炼6忌/11

    22.女学生上体育课碰上来月经宜注意的事项/11

    23.月经期忌过性生活/12

    24.月经期忌拔牙/12

    25.挑选和使用经期保健品的宜与忌/13

    26.宜重视药物引起的月经紊乱/13

    27.宜了解经前紧张综合征的种种表现/14

    28.预防经前期紧张综合征宜采取的措施/14

    29.预防经行乳胀宜采取的措施/15

    30.经行腹胀的饮食宜与忌/15

    31.经行情志异常的饮食宜与忌/16

    32.防治痛经宜注意的事项/17

    33.痛经患者宜吃的食物/18

    34.痛经患者忌食的食物/19

    35.治疗痛经宜采用的简易方法/19

    36.护理痛经患者宜采用的方法/20

    37.月经不调患者饮食的宜与忌/20

    38.月经不调患者服用调经药宜选择最佳时间/21

    39.宜了解女性太胖或太瘦都会发生月经不调/22

    40.宜掌握影响月经的诸多因素/22

    41.月经先期患者的饮食宜与忌/23

    42.月经量过多者饮食的宜与忌/23

    43.月经过少者宜选用的食物/24

    44.倒经者的饮食宜与忌/25

    45.闭经患者在生活上的禁忌/26

    46.闭经患者在饮食上的宜与忌/26

    47.功能失调性子宫出血患者生活中宜注意事项/27

    二、怀孕期

    1.女性生育宜选择最佳生育年龄/29

    2.妇女怀孕、分娩宜选择最佳季节/29

    3.受孕宜有良好的环境/30

    4.怀孕前宜适当增加营养/31

    5.孕前宜补充叶酸/31

    6.受孕前双方宜吃净化内环境的食物/32

    7.准备怀孕前夫妻都应忌烟/33

    8.怀孕前忌酒/33

    9.住入新居忌早怀孕/34

    10.妇女去掉避孕环短时间内忌怀孕/34

    11.妇女宜停用避孕药6个月后怀孕/34

    12.避孕中怀孕忌继续妊娠/35

    13.流产或剖宫产后不宜急于怀孕/36

    14.下列情况也不宜受孕/36

    15.宜实现高质量受孕/37

    16.宜做好孕前防疫,保孕期平安/38

    17.孕前宜慎重用药/39

    18.宜了解妊娠期体内的变化/40

    19.宜了解妊娠1O个月胎儿的发育/42

    20.宜早日确定自己是否妊娠/44

    21.妊娠期宜采取的保健措施/45

    22.孕妇宜重视冬季保健/46

    23.孕妇夏季生活宜注意的六点/47

    24.孕妇宜加强自我修养/48

    25.孕妇宜有好情绪/49

    26.孕妇忌发怒/50

    27.孕妇摆脱消极情绪宜采用的方法/50

    28.孕妇宜重视胎教/51

    29.音乐胎教宜注意事项/51

    30.宜重视语言胎教/52

    31.不可忽视抚摸胎教/53

    32.孕妇宜写妊娠记录/53

    33.肥胖孕妇宜采取的保健措施/54

    34.孕妇宜增加营养/55

    35.妊娠早期宜重视饮食营养/56

    36.妊娠中期宜注意膳食营养特点/57

    37.妊娠晚期宜重视膳食营养/59

    38.孕妇宜多吃有利胎儿健脑益智的食物/60

    39.孕妇宜知零食和水果是三餐之外的必补品/61

    40.孕妇宜多吃嫩玉米/62

    41.孕妇宜多吃绿叶蔬菜/62

    42.孕妇忌乱吃酸食/63

    43.孕妇忌常食方便食品/63

    44.妊娠早期忌吃动物肝脏/64

    45.孕妇忌吃肉过多/65

    46.孕妇忌多吃菠菜/65

    47.孕妇忌多吃油炸食品/66

    48.孕妇忌吃龙眼肉、山楂/66

    49.孕妇忌过多吃糖/67

    50.孕妇忌食不利保胎的食物/67

    51.孕妇宜少吃盐/68

    52.孕妇忌吃热性香料/69

    53.孕妇忌贪吃冷食/69

    54.孕妇忌饮含咖啡因的饮料/70

    55.孕妇忌饮浓茶/70

    56.孕妇忌饮酒/71

    57.孕妇忌吸烟/72

    58.孕妇优生忌节食/72

    59.孕妇忌常吃素食/73

    60.孕妇忌偏食/74

    61.孕妇忌营养过剩/74

    62.孕妇宜注意饮食多样化/75

    63.孕妇居室内环境的宜与忌/75

    64.孕妇宜保持充足的睡眠时间/76

    65.孕妇睡眠姿势的宜与忌/77

    66.孕妇忌睡席梦思软床/78

    67.孕妇忌睡电热毯/78

    68.孕妇阅读书刊的宜与忌/79

    69.孕妇忌长时间看电视/79

    70.孕妇忌常打麻将/80

    71.孕妇宜注意厨房的空气污染/81

    72.孕妇宜避免噪声的侵扰/82

    73.孕妇洗澡的禁忌/82

    74.孕妇忌过多接触洗涤剂/84

    75.孕妇着衣宜讲究/84

    76.孕妇宜选穿合适的鞋/85

    77.孕妇使用腹带的宜与忌/86

    78.孕妇忌浓妆艳抹/86

    79.孕妇忌涂指甲油/87

    80.忌孕期染发、烫发/88

    81.孕妇忌戴隐形眼镜/89

    82.孕妇宜讲究坐、立、走的姿势/89

    83.孕妇忌久坐、久站/91

    84.孕妇宜坚持适当的运动/91

    85.孕妇忌活动太少/92

    86.孕妇宜做的保健体操/92

    87.孕妇忌盲目游泳/95

    88.属下列情况的孕妇忌骑自行车/96

    89.孕妇驾驶汽车宜慎重/96

    90.孕妇忌去人拥挤喧闹的地方/97

    91.妊娠晚期忌外出旅行/98

    92.妊娠期性生活的禁忌/98

    93.孕妇忌从事下列工作/99

    94.孕妇宜慎用手机/100

    95.孕妇忌使用电脑/100

    96.孕妇宜避免微波炉危害/101

    97.孕妇忌喂养宠物/101

    98.孕妇宜重视口腔卫生/102

    99.孕妇宜重视乳房的护理/103

    100.忌忽视妊娠晚期的危险信号/104

    101.孕妇在孕期宜加强定期检查/105

    102.高龄初产妇忌忽视产前检查/105

    103.孕妇忌盲目保胎/106

    104.人工流产忌多次进行/107

    105.宜了解药物流产的利弊/107

    106.忌流产后忽视保健/108

    107.宜防止早破水/109

    108.孕妇宜掌握预产期/110

    109.妊娠期忌过长/110

    110.妊娠呕吐忌禁食/111

    111.孕妇有妊娠反应宜重视饮食调养/112

    112.孕早期宜警惕宫外孕/113

    113.孕妇宜防感冒/114

    114.孕妇宜预防便秘/116

    115.孕妇宜防腰、背、腿疼痛/117

    116.孕妇忌忽视全身瘙痒/118

    117.孕妇患尿路感染宜采取的措施/118

    118.孕妇宜重视自我预防下肢静脉曲张/119

    119.孕妇小腿水肿宜采取的保健措施/120

    120.孕妇发生下肢痉挛宜采用的方法/120

    121.孕妇宜防治妊娠期缺铁性贫血/121

    122.预防妊娠高血压综合征宜采取的保健措施/121

    123.孕妇忌吃温热补品/123

    124.孕妇忌摄入过多的鱼肝油和钙剂/123

    125.孕妇用药宜遵循的原则/124

    126.克服早孕反应忌滥服维生素B6/124

    127.孕妇忌用风油精、清凉油/125

    128.孕妇宜掌握孕期禁用、慎用的药物/125

    129.孕妇忌用的中药/132

    130.孕妇宜尽量避免接触农药/133

    131,孕妇做B超检查宜注意的事项/134

    132.孕妇宜尽量避开放射线/134

    133.孕妇不宜做预防接种/135

    三、产褥期

    1.孕妇入院生产忌过早/136

    2.宜了解临产前的征兆/136

    3.待产时忌精神紧张/137

    4.临产前忌憋大、小便/138

    5.临产前更宜重视饮食/139

    6.助产宜食巧克力/139

    7.宜采取自然分娩/40

    8.产妇宜采用坐式分娩/141

    9.宜防早产/141

    10.宜预防滞产/142

    11.产妇忌随意做剖宫产/143

    12.宜正确看待会阴切开术/144

    13.产妇宜知道临产子宫收缩的特点/144

    14.产妇保护产力宜采取的措施/145

    15.产妇宜了解产程的三个阶段/146

    16.产妇在分娩过程中宜加强与医师配合/147

    17.分娩阵痛时忌大喊大叫/148

    18.产妇宜了解产褥期各主要系统的生理变化/149

    19.产妇宜了解产后出现的正常现象/150

    20.产妇宜了解产褥期保养的内容/151

    21.产妇宜注意及时排尿/152

    22.产褥期宜护理好会阴部/152

    23.剖宫产的产妇宜采用的自我保健措施/153

    24.产褥期保健的宜与忌/154

    25.产妇忌抑郁情绪/155

    26.产褥期膳食宜掌握营养特点/155

    27.产褥期的饮食安排宜得当/156

    28.产妇饮食调养宜注意的事项/157

    29.产妇宜常、吃的食物/158

    30.产褥期产妇宜喝些黄酒/160

    31.产妇忌喝汤不吃肉/160

    32.产褥期不可忌盐/161

    33.产妇宜吃龙眼肉、山楂/161

    34.施剖宫产术的产妇饮食的宜与忌/162

    35。产妇忌急于节食/162

    36.正常产妇宜选用一些促进身体健康的药膳/163

    37.产妇不宜滋补过度/163

    38.产妇产后不宜立即服用人参/164

    39.产妇宜有好的休息环境/164

    40.分娩后宜讲究卧床休息的方法/165

    41.产妇忌睡席梦思床/166

    42.产妇宜早下床活动/166

    43.产妇宜注意劳逸结合/167

    44.产妇忌不洗澡/167

    45.产褥期产妇宜梳头、洗头/168

    46.产妇分娩后宜坚持用热水泡脚/169

    47.产妇宜注意口腔卫生/169

    48.产妇产后宜加强头发的养护/170

    49.产妇在产褥期宜重视衣着的选用/171

    50.产妇忌浓妆艳抹/171

    51.产褥期产妇忌长时间看书、看报、看电视/172

    52.产褥期妇女忌过性生活/172

    53.产妇宜做的产褥期体操/173

    54.产后健美宜选用的项目/179

    55.预防产后肥胖宜采取的措施/180

    56.产后仍有阵阵腹痛不宜紧张/181

    57.产妇分娩后腹部摸到硬块不宜害怕/181

    58.产妇宜学会观察恶露/182

    59.产妇宜特别重视产后检查/182

    60.产妇宜预防产褥期中暑/183

    61.产妇产后多汗宜采取保健措施/184

    62.产妇宜防肛裂的发生/184

    63.产妇宜防子宫脱垂/185

    64.产妇防止产后子宫复旧不全宜注意的问题/186

    65.防治外阴发炎,产妇宜采取的措施/187

    66.产妇宜预防产褥期感染/188

    67.产妇宜预防产后排尿困难/189

    68.产妇宜预防便秘/189

    69.产妇宜预防产后盆腔静脉曲张/190

    70.产妇产后腹痛宜采取的保健治疗措施/191

    71.孕妇产后防治手腕痛/192

    72.孕妇产后宜防足跟痛/193

    四、哺乳期

    1.乳母膳食宜注意营养/194

    2.乳母宜吃什么才能膳食平衡/196

    3.哺乳期母亲宜多吃水果和蔬菜/196

    4.乳母忌多吃味精/197

    5.乳母忌过食巧克力/197

    6.乳母忌喝麦乳精、咖啡/198

    7.乳母忌烟、酒/198

    8.乳母不宜跳迪斯科舞/199

    9.乳母宜戴乳罩/199

    10.哺乳期妇女宜进行锻炼/199

    11.宜坚持母乳喂养/200

    12.乳母忌丢弃初乳/201

    13.乳母宜早“开奶”,按需哺乳/202

    14.忌每次哺乳时间过长/202

    15.哺乳前宜挤掉几滴乳汁/203

    16.乳母给婴儿喂奶忌用的姿势/203

    17.产后宜爱护乳房/204

    18.乳母忌异物进入乳腺管内/205

    19.乳母宜保持良好情绪/205

    20.增多乳汁宜采用的方法/205

    21.有些母亲不宜用自己的乳汁喂养婴儿/206

    22.宜了解哺乳时间新规定/207

    23.产妇乳汁自出宜采用的食疗方/207

    24.乳房胀痛宜采取的措施/208

    25.宜学会挤奶/209

    26.宜预防乳汁淤积/210

    27.防治乳头皲裂宜采用的方法/210

    28.乳母宜防急性乳腺炎的发生/211

    29.乳母宜防颈背酸痛/212

    30.退奶宜采用的方法/213

    31.哺乳期宜避孕/213

    32.乳母用药宜注意的事项/214

    33.哺乳期妇女忌用的药物/215

    五、更年期

    1.宜了解更年期妇女在生理特征上的变化/216

    2.宜了解更年期妇女的心理特征/217

    3.进入更年期的妇女更宜加强自我保健/218

    4.宜掌握更年期妇女对营养素的需求特点/219

    5.更年期妇女宜遵守的饮食原则/221

    6.更年期妇女宜多进食健身延年的食品/222

    7.更年期妇女临睡前宜喝牛奶/223

    8.更年期妇女忌食糖过多/224

    9.更年期妇女清晨起床后宜坚持饮杯水/224

    10.更年期妇女选用保健品宜注意的事项/225

    11.更年期妇女宜合理安排生活起居/226

    12.更年期妇女睡眠的禁忌/227

    13.更年期妇女忌忽视运动/227

    14.更年期妇女进行体育运动宜遵循的原则/228

    15.更年期妇女宜参加的体育项目/229

    16.更年期妇女宜选做的床上保健运动/230

    17.更年期妇女穿着打扮忌忽视年龄、形体的特点/231

    18.更年期妇女更宜重视美容保健/232

    19.更年期妇女忌忽视个人卫生/233

    20.更年期妇女宜重视培养美好健康的生活情趣/234

    21.更年期妇女忌长时间看电视/234

    22.更年期妇女宜保持和谐的性生活/235

    23.更年期妇女性生活宜注意的问题/236

    24.更年期妇女忌忽视避孕/236

    25.更年期妇女选用避孕药具的宜与忌/237

    26.更年期妇女更宜注意调适好夫妻关系/238

    27.更年期妇女宜保持良好的心态/239

    28.不可忽视更年期妇女的心理异常表现/239

    29.更年期妇女不可忽视情绪的调整/240

    30.更年期妇女宜克服多疑的心态/241

    31.改变更年期妇女火暴脾气宜采取的措施/242

    32.解除更年期妇女心烦宜采取的方法/243

    33.宜重视消缓更年期妇女的失落感/244

    34.宜预防更年期抑郁症/245

    35.更年期妇女宜防耳目不聪/246

    36.使记忆力不衰退宜采用的方法/247

    37.更年期妇女更宜重视防癌检查/248

    38.宜了解女性更年期综合征的临床表现/248

    39.女性更年期综合征患者饮食的宜与忌/250

    40.更年期妇女潮热汗出时忌过多饮茶与咖啡/251

    41.宜重视更年期妇女的功能失调性子宫出血/251

    42.宜预防更年期妇女骨质疏松症/252

    43.宜预防颈椎病/253

    44.更年期妇女预防皮肤瘙痒宜采取的措施/254

    45.更年期妇女失眠宜学会自我调整/254

    46.防治更年期妇女神经衰弱宜采取的措施/255

    47.更年期妇女宜学会乳房自检/256

    48.宜重视预防更年期妇女乳房肿瘤/257

    49.更年期妇女不可忽视子宫肌瘤/258

    50.忌忽视更年期妇女性交出血/258

    51.更年期妇女宜防治性冷淡/259

    52.更年期女性高血压患者饮食的宜与忌/260

    53.更年期女性高血压患者宜选用的体育疗法/261

    54.更年期妇女患了冠心病后宜注意的事项/262

    55.防治更年期妇女高脂血症宜注意的事项/263

    56.更年期妇女防治糖尿病宜采用的饮食原则/264

    57.更年期女性糖尿病患者宜适当的运动/266

    58.忌忽视绝经后阴道出血/266

    59.更年期妇女宜适量服用维生素E/267

    60.更年期妇女宜按自身的需求来补充雌激素/267

    61.更年期妇女使用激素替代治疗的宜与忌/268

    62.更年期妇女忌常服镇静催眠药/269

    63.女性更年期综合征患者宜禁忌的药物/269

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