选择营养素

图书信息

出版社: 中国社会出版社; 第1版 (2009年6月1日)

平装: 170页

正文语种: 简体中文

开本: 16

ISBN: 9787508726472

条形码: 9787508726472

尺寸: 23.6 x 16.4 x 0.8 cm

重量: 240 g

内容简介

《如何选择营养素》旨在介绍各人群的适用膳食计划和一些常见的营养元素，包括其性质、经医学证明的功效、摄入量、食用方法及建议人群等，为广大读者在选择膳食补充剂时提供可能有效的参考。

目录

前言

没病不等于健康

我们为什么需要补充品

不同人群容易缺乏的营养素

如何摄入营养补充剂

怎样选择产品

多长时间后能看到效果

各种不适症状与营养素（附表）

特殊人群膳食营养

女性膳食计划

男性膳食计划

老年长寿膳食计划

婴儿和儿童膳食计划

青少年膳食计划

健康孕期膳食计划

素食主义者膳食计划

垃圾食品爱好者膳食计划

提高免疫力、抗氧化

维生素C、最流行的营养素

维生素E、最普遍的抗氧化剂

a-硫辛酸、万能抗氧化剂

锌：最易缺乏的矿物质

硒：抗氧化和抗癌的矿物质

维生素A、眼睛的维生素

葡萄籽提取物：OPC

生物类黄酮（维生素P）

紫锥菊：免疫推进器

大蒜：臭臭的救星

番茄红素：爱上番茄的理由

蜂胶：天然的抗生素

诺丽果：来自热带的滋养饮品

牛初乳：自然母亲之乳

改善睡眠

缬草：天然安神睡草

褪黑素：调节睡眠

视力健康

叶黄素：保护眼睛黄班区

越橘：飞行员的护眼配方

鱼肝油：液体黄金

骨骼、关节健康

维生素D、阳光的维生素

钙、骨骼健康的守护者

葡萄糖胺、关节的营养素

SAM-e：欧洲保持得最好的秘密

缓解压力情绪

圣约翰草、抗忧郁草

小白菊：偏头痛的克星

消化

消化酶：消化好动力

益生菌：保卫你的肠道

排毒、保肝

头发、皮肤、指甲保养

精力、抗疲劳

益智、养脑

心血管健康

泌尿系统健康

调节内分泌

调节血糖

体重控制

蛋白补充

天然全营养绿苗