腹部按摩

内容简介

《腹部按摩》由化学工业出版社出版。

第一部分腹部按摩常用穴位

穴位是人们在劳动实践中发现，并逐步总结、发展和完善的。最初，人们在劳动、生活过程中发现对体表上的某些特定部位进行按压、叩击，可缓解甚至治愈某些病痛。这些特定的部位就是我们所说的穴位。通过实践经验的不断积累，人们逐渐认识到穴位与穴位之间有着密切的、特定的联系，而起到这种联系作用的就是经络。由此逐渐形成了一个完整的经络穴位体系。

在取穴时，我们常依据人体体表的标记，如骨骼在体表的突起，肢体活动时所出现的肌肉皱纹，肌腱、关节凹陷等取穴；还可根据骨度分寸定位法，这是中医取穴的一种基本方法，骨度分寸定位法，就是把人体的各个部位分别规定其长度，即分为若干等份，然后按比例折算，作为量取腧穴的标准。不论被按摩者是成年人还是小孩子，身体的长、短、肥、瘦，都可按照这个标准测量折算。我们所说的寸，又叫“同身寸”。如中指中节屈曲时内侧两端纹头之间或者拇指指间关节的横度为“1寸”，而示指、中指、环指、小指合并的近端指关节之间的横度相当于“3寸”（图1—1）。

第二部分腹部按摩常用手法

按摩手法是用手或肢体的其他部分，按各种特定的技术和规范化动作，在体表进行操作。

手法要求持久、有力、均匀、柔和，从而达到“深透”的作用。

“持久”是指手法要持续运用一定时间，保持动作和力量的连贯性，不能断断续续。

“有力”是指手法必须具备一定的力量，这种力量不是固定不变的，而是根据体质、病证、部位等不同情况而增减。

“均匀”是指手法动作要有节奏性，速度不要时快时慢，压力不要时轻时重。

“柔和”是指手法轻而不浮，重而不滞，用力不可生硬粗暴或用蛮力，变换动作要自然。

以上所说四个方面是密切相关，相辅相成的，只有这样才能刚柔相济，达到治疗保健目的。

腹部按摩具有疏通经络、调和营卫、行气活血、健脾和胃、调节脏腑功能等作用。下面，我们教大家一些腹部按摩的常用手法。

作品目录

第一部分腹部按摩常用穴位

一、胸腹部穴位

二、腰背部穴位

三、四肢部穴位

第二部分腹部按摩常用手法

第三部分腹部按摩前的准备

第四部分常见疾病腹部按摩治疗

参考资料

[1] 家有按摩师系列 (豆瓣) · 豆瓣[引用日期2021-07-07]